Dù chị em phá thai bằng phương pháp nào thì cũng ít nhiều gây tổn hại cho sức khỏe. Vì vậy, sau khi phá thai chị em cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học và nghỉ ngơi hợp lý. Vậy chị em, sau khi phá thai nên ăn gì và kiêng gì để tốt cho sức khỏe?
Sau khi phá thai chị em nên ăn gì để tốt cho sức khỏe
Sau khi phá thai, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bởi chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất thiết yếu sẽ giúp sức khỏe nhanh chóng hồi phục và tử cung sớm hoạt động trở lại bình thường. Dưới đây, là một số thực phẩm chị em nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày sau khi phá thai gồm:
Nhóm thực phẩm giàu protein
Thông thường, sau khi phá thai cơ thể chị em sẽ mất một lượng máu nhất định. Do đó, cần tăng cường bổ sung những thực phẩm giúp tái tạo máu để bù đắp lượng máu mất đi. Vì vậy, lựa chọn nhóm thực phẩm giàu protein là rất cần thiết bởi protein là dưỡng chất thúc đẩy cơ thể tái tạo máu. Một số loại thực phẩm giàu protein kể đến như: thịt bò nạc, thịt lợn, gan động vật, trứng, sữa, các loại đậu, ngũ cốc….
Nhóm thực phẩm giàu vitamin
Sau khi phá thai nên tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin để sức khỏe nhanh hồi phục
Thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin giúp tăng cường sức đề kháng đồng thời hạn chế nguy cơ viêm nhiễm, thúc đầy sức khỏe hồi phục nhanh chóng. Hàm lượng vitamin thường tập trung chủ yếu ở các thực phẩm: các loại rau xanh, rau củ quả, trái cây…
Thực phẩm chứa nhiều axit folic
Những thực phẩm chứa nhiều axit folic có tác dụng tái tạo tế bào hồng cầu giúp sức khỏe nhanh chóng hồi phục đồng thời rất tốt cho sức khỏe sinh sản của chị em. Vì vậy, chị em cũng nên bổ sung thêm nhóm thực phẩm này vào thực đơn chính hàng ngày. Thực phẩm chứa nhiều axit folic có thể kể đến như: Rau có màu xanh đậm, các loại hạt, măng tây, đậu bắp, trái cây họ cam quýt…
Thực phẩm chứa nhiều canxi
Một số chị em có thể gặp phải tình trạng mệt mỏi, đau nhức cơ thể, chóng mặt….sau khi phá thai. Vì vậy, tăng cường bổ sung nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi là rất quan trọng. Các thực phẩm chứa nhiều canxi như: phô mai, sữa chua, cải xoăn, đậu phụ, đậu trắng…
Sau khi phá thai chị em nên kiêng ăn gì để không ảnh hưởng đến sức khỏe
Ngoài những thực phẩm chị em nên tăng cường bổ sung vào thực đơn hàng ngày để sức khỏe nhanh chóng hồi phục. Thì chị em cũng cần hạn chế một số thực phẩm gây ảnh hưởng đến quá trình lành vết thương ở cổ tử cung. Một số thực phẩm chị em tuyệt đối tránh xa sau khi phá thai là:
Đồ ăn cay, nóng
Nếu sau khi phá thai, chị em dung nạp vào cơ thể những thức ăn cay nóng, có thể kích thích khiến vùng âm đạo tăng nhiệt độ. Làm cho vùng âm đạo ẩm ướt, khó chịu tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập, tấn công và phát triển gây viêm nhiễm phụ khoa. Các thực phẩm cần hạn chế như: ớt, gừng, tiêu, thịt chó, mù tạt, tương ớt…
Đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh
Kiêng ăn thực phẩm dầu mỡ, chiên rán sau khi phá thai
Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng không tốt đến dạ dày và hệ tiêu hóa, thậm chí là tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Vì vậy, sau khi phá thai chị em nên hạn chế.
Đồ uống có chất kích thích
Các loại đồ uống có chứa chất kích thích như rượu, bia, đồ uống có ga,… đều là những đồ uống có hại cho sức khỏe đồng thời làm chậm quá trình lành vết thương. Vì vậy nên chị em cũng tuyệt đối không nên sử dụng những đồ uống có chất kích thích này.
Như vậy, qua bài viết trên chị em đã biết được sau khi phá thai nên ăn gì và kiêng gì để tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, chị em nên kiêng quan hệ tình dục, tránh hoạt động mạnh và thực hiện vệ sinh vùng kín sạch sẽ và đúng cách. Nếu còn bất cứ thắc mắc hãy nhanh chóng liên hệ đường dây nóng phòng khám đa khoa Bắc Việt để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn và giải đáp tận tình.
